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阳 光[在]线 官〖网:〗医病》<椎>间盘突出【下】背〖痛 医〗师(教2)招《每》

9成(乳癌无)家族『史 』别自【己】吓自〖己

文/郑〗伃『书』今天是她<回诊的日>子,「上次」我们在(诊)间{讨}论‘乳’癌『的』治疗〖计〗画,〖有〗了‘方’向,{她安心许}多《才离开。然》而,焦虑与忧<愁,>又‘出现’在<她脸>上了:「【医】师, 朋友[告诉我,]乳癌会传 给《孩》子。《我女儿

〔记者》陈‘建志/台’中“报”导〕(春节期间不)少民众「返」乡、出『游,』因到处塞车《久坐,》让春 节过[后]下 背<痛>就诊《的患者增》加《约1成,》台<中1>名40{岁妇人,就}因「出」游【久】坐,【下】车〖时腰〗痛、『站立困』难,《就医》检『查』确 诊[为椎间盘突]出, 透「过」复“健”及《药》物治疗【后,】下‘背’痛 症[状]才明 显改《善,医》师建议“加强腹部”和背部《肌肉的》训〖练,〗并可《透》过缓和的伸{展}运 动,改[善]下背痛的 症“状。

”亚<大医>院『复健』部医〖师简〗郁 佩[今天表示,]春 节过后因{下背痛就}诊{的民}众<增>加《约1》成, 该[名]患 者就{因}出〖游〗搭车久坐背【痛难耐就】医,诊断‘为’椎〖间盘〗突“出,此”类症‘状以从椅子’上〖站起〗来〖时,会〗感到〖异〗常‘困难’居{多,不少}人则「是」弯「腰」时<感到>特【别】疼痛,因【尚】未到无“法”忍(受程)度,决『定』先采保守性(治)疗。

“简”郁佩指{出,保守治}疗《会》让‘患’者服 用非类固[醇类消]炎药、 止(痛药减)轻<疼痛,>并配合热‘疗和电’疗减『缓』疼『痛及』紧绷 的肌[肉,]以 及(安排)腰椎「牵」引‘治疗等’复‘健’治 疗,另外[会]建 议做【运动,一】开始‘先’作伸展‘动’作,「减」缓肌‘肉’的紧‘绷及’压「迫,」等到症状“改”善,则「开」始做<核>心『肌肉的』强化运动,避<免背痛复发,>若“上述”方{式}持<续6个月>仍不{见}改《善,则需考》虑手{术治}疗。

简郁佩『并』介 绍,[椎]间盘位于 两“节”脊“椎”骨之间,是{连}结『每一节』脊 椎[的]软 骨,“能”减缓『脊』椎的受力和{冲击,30}到50岁的‘民’众是‘椎’间盘「突」出 的好发[族]群, 外力和退 化[则是造]成 的〖主〗因,【其】中 退化[是随者年]纪 增“加、姿势”不良,造『成』椎间盘「的」环『状』韧带渐渐“老”化、软化,导 致[椎间盘]向外膨出;外 力则常因〖跌倒〗或 搬重[物]造 成突“发性”疼‘痛,’使『椎间』盘破裂〖掉〗出。

戴口{罩勤}洗 手 防[疫]防 到冒痘『痘

文/胡怡』萱因【应】严重《特》殊传(染)性肺炎(又〖称〗为『武』汉‘肺炎),民众’为(了做好)防(疫)措<施,人人>都提『高』警觉,戴口<罩>并〖且勤〗洗手,不‘过’原『本』脸『部或手部』有【皮】肤疾“病”的人,「这」阵子肤{况}都恶{化}了。‘戴’口{罩}会

‘简’郁「佩提醒,」民众平时“应”避免久(坐,)若《必》须长时“间”久坐,“建”议{选}择(符)合人体(工学的桌椅,)并【注】意不要弯腰{驼}背,搬运东西『时』需《避免急》速〖前〗弯「及扭转,」最{好先蹲下}拿“好”物‘品,’背‘部保’持 平直,[用]双腿 承力慢慢站〖起。

她并建〗议〖有下背〗痛{困}扰的民众, 除[可泡]温水 减轻疼《痛及舒》缓<压>力,也 可[做两种缓和]的 伸{展}运(动,)第1【个】是“将背”部〖紧〗贴〖地板,〗双手从 膝盖后面[抓]紧双腿,配 合呼<吸持续>压推 腿部[至少7秒,]每 天<做10次;第2个则>是温(和旋)转运动,预‘备’动作是下‘背部’紧贴地(板,)接着双【腿】尽〖量〗倒(向右侧,左肩)贴〖地,〗维(持60)秒不(动,)双‘腿’回【到】原位后, 再换左侧做[同样]动作,每 天每〖侧〗各「做10次。

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