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潍坊“文”明<网:【>自嘲太瘦】{方力申6年前}为《接广》告3个〖月〗减30磅 练『回』腹肌「与」马〖甲〗

40岁‘的方’力“申(Alex)去年Alex”挑〖战45〗公 里[香港]环 岛泳,15(年)无{练}水(的)他努《力练》习(多个月,)最<终>顺<利完>成「赛事。Alex昨」日在网上‘分享了2014年的’身体『对』比照,左边的《照》片为2014年1月1《日那》时线条『仍然』不明【显,】不(外厥)后{他接了内}裤的广【告,】而举〖行〗操“腹”的〖设计。〗透『过不』停“做gym”和{戒食,}右 边即[是]他的3个月 后【的】功效。在 短[短3个月中,Alex]透露自 己<减>了30〖磅,〗更《练回》六旧腹{肌}与【马】甲『线。』不『外』他(就以为自)己减过《龙,》太瘦{了!

Alex}方力《申:,throwback 右边:2014》年 的今[天,4月14日,]我人生 第一次“减”肥健‘身’练「腹」肌{拍}内【裤】广告。效果,《减过龙,》太瘦。一个〖星期之〗后效果‘仲好,迟啲再post 𠮶’张! 左(边是2014年1)月1日,就是 决[心]要段练 的一【刻!】两张照【片】相〖差30〗磅!
,getfitwithalexfong,,「随」着(小)方“去”健身, ​ -- Alex方 力申

From:微博/Alex[方]力申

Alex 方力申:「Do it with passion or not at all.」

,十『七』岁,,<可口可>乐『卓越青少』年运动员,,itsawonderfonglife,,swimwithintegrityandmeaning, ​ -- Alex方〖力〗申

From:微「博/Alex」方{力申

Alex方}力‘申:’非〖常高〗兴《能获得 World Open Water Swimming Association 的》提 名,介[入 Man of the Year 选]举。我 绝对【不】是‘游’得『最』远,游得《最快,游得》最长时间,(或)者【游】的环境最难〖题〗的一“个,但”我{们}的‘环’岛【泳】的{慈}善“筹款,介入的”人(数可能)最多,沾“恩”人(数)亦“是”可“能最”多!『谢』谢{人}人〖的〗支持!
,swimwithintegrityandmeaning,,itsawonderfonglife,,alexstrivesforwater,,Repost,
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⭐️我<地>嘅声誉<照>料“方”力申以坚<毅>不屈的斗<志完>成45『公』里的香〖港〗环【岛】泳,『更以10小时43 分6』秒完 成打[破此项单]人45 公 里[环岛]泳 纪<录。整>个【筹款】项目「为「」点滴是<生>命」“共”筹得“善款”跨(越)港币1,000『万』元,《预》计〖有跨越〗一(百万名居)住在『柬埔寨及』尼泊尔偏{远}山区『缺水住民』沾『恩,为他们』提『供』清「洁」食《水,》带来“希”望

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