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35岁,跑步2年半,从脂肪肝到全马337,跑步让我回到20岁

一、我以前的身体情形2018年体检,脂肪肝、胆固醇超标、血压140,整小我私人虚胖没有精神,30岁出头50岁的身体,感受自己要废了10年烟龄,耐久烟酒不限,经常熬夜,天天靠着咖啡续命,久坐不运动,宅男一个,回家也是打游戏,整小我私人一直处在亚康健状态印象对照深的是,每年冬天都要伤风,而且一伤风就是一个冬天,咳嗽一直好不了那种,止咳糖浆当水喝都没用

二、我跑步的历程18年9月最先的跑步,一最先操场400米一圈都跑不完,通过跑走连系逐步在第二个月完成了5公里,第三个月完成了10公里,第四个月10公里全力能跑进60分钟了然后630左右的配速跑了一年,这一年给我打下了很好的基础,19年底也完成了首马405600配速为主又跑了一年,加上一些速率训练,这时代提高很快,两年一共跑了5场全马竞赛和80多次半马训练和竞赛,总跑量6000公里,全马刷到337 半马139

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