快捷搜索:  1899  创意文化园  1910  2079  2070  2097  1863  1847

皇冠正网平台出租:过量吃糖的6宗罪,每个都很伤身,警惕身边这些隐形糖

餐饮业里有句行内话叫“糖调百味”。

国家高级烹调师、山东首席烹调技师张亮说过,餐馆里的菜中,一份葱烧海参大概要加糖15~25克;红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝大概加25-30克;红烧肉要加40-50克,最高的是无锡排骨,每份要加入75克左右的糖。

早在08年有一份调查显示,每个中国人在这一年里吃下了19.6公斤的糖。与30年前相比,中国人的糖摄入量整整上升了5倍。原因就是,并非针的食物里才含糖,很多吃着无味,甚至是酸的、咸的食物里,都可能有大量“隐形糖”存在,这些“隐形糖”偷偷地影响了人们的健康。

WHO呼吁各国成人和儿童控制糖摄入量

日前WHO发布的最新指南指出,成年人以及儿童应该控制每天游离糖的摄入量。在指南发布之前,WHO在1990年制定的标准是成年人每日游离糖的摄入量应小于当天摄取的全部能量的10%,如今这个标准再被下调至5%以下。成年人和儿童每天建议摄入25g或以下的游离糖。

什么是游离糖?游离糖其实是人为额外添加到食物和饮料中的糖,包括一些葡萄糖、果糖或蔗糖,以及蜂蜜中的天然糖浆等。

,

皇冠正网平台出租rent.22223388.com)是皇冠(正网)接入菜宝钱包的TRC20-USDT支付系统,为皇冠代理提供专业的网上运营管理系统。系统实现注册、充值、提现、客服等全自动化功能。采用的USDT匿名支付、阅后即焚的IM客服系统,让皇冠代理的运营更轻松更安全。

,

WHO再次更新每天游离糖的摄入量旨在为实现《2013-2020年预防和控制非传染性疾病全球行动计划》中确立的目标而进行标准调整,进而遏制肥胖以及糖尿病患者的数量继续上升。

同时WHO表示担忧的是,就目前的统计显示,儿童摄入的游离糖的比例要高出成年人摄入的量,在一些欧洲国家可以达到12%,过高的游离糖摄入会给少年儿童成长后的健康埋下相当大的隐患。

展开全文

过量的糖会毁全身:

权威科研期刊《自然》曾发表一项研究指出,过量的糖对身体的危害和烟酒的危害程度是相当的。过量的糖能对体内的激素分泌造成一些不良影响,会让大脑的饱腹讯号无法正常发出,让人吃得更多。而另一方面,过多的糖分还会让大脑持续发出要吸取糖分的讯号,造成一种上瘾的情况。此外,糖分过多的危害还有以下6个方面。

1,糖分过多能让胆固醇出现紊乱。人体摄入的糖分过多,会让坏胆固醇额甘油三酯的水平升高。此外,过量的糖分还会降低身体对坏胆固醇的代谢能力。

2,糖分过量可诱发心脏病。过多的糖分能让人体内的尿酸水平升高,过高的尿酸水平会增加人体出现高血压,心脏病的患病风险。

3,糖分过多还可以诱发糖尿病。有临床统计显示,如果一个人每天摄入的热量中的150卡是来自游离糖,那么其糖尿病的发病机会会比正常人高出1.1%。

发表评论
sunbet声明:该文看法仅代表作者自己,与本平台无关。请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片

您可能还会对下面的文章感兴趣: